السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لو علمت الدار بمن زارها فرحت
واستبشرت ثم باست موضع القدمين
وأنشدت بلسان الحال قائلةً
اهلا وسهلاً بأهل الجود والكرم

أهلا ً وسهلا


منتدى لكل العرب مواضيع مهمة.....في جميع المجالات..... تفضل بالتسجيل معنا وانضم إلى عائلة المنتدى
 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تتخلص من خوفك ...توترك ...خجلك ...؟!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هبة
نائبة المدير
نائبة المدير
avatar


مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من خوفك ...توترك ...خجلك ...؟!!   الأحد 25 أبريل 2010 - 11:06










إن أكبر مشكلة تواجه الإنسان سواء كان محاضراً
أو خطيباً مبتدئاً هو التردد والخجل والحرج والخوف
والرهبة أمام المستمعين، لذا فإنه يمكننا أن نتغلب
عليها ونتخلص منها بطرق سهل وبسيط ..~


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

• استعن بالله تعالى، واخلص عملك له، واسأله التوفيق والتيسير ..~

• اقرأ شيئاً من كتاب الله تعالى..~

• صل ركعتين ثم ارفع يديك بالدعاء ..~

• اطلب الدعاء من والديك أو من أهل بيتك ..~



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

• تصدق قبل المحاضرة، أو امسح على رأس اليتيم، أو تقرب إلى الله بأي عمل صالح ..~

• استغفر الله من ذنوبك ومعاصيك ..~

• تبرأ من حولك وقوتك، والجأ إلى حول الله وقوته، وتوكل عليه وحده ..~

• حضر تحضيراً جيداً، واقرأ كثيراً كل ما يخص الموضوع أو البرنامج ..~

• يمكنك عمل خريطة ذهنية(Mind Mapping) ..~


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

• رتب الموضوع ترتيباً منطقياً ومتسلسلاً ليسهل تذكره ..~

• تفهم فكرتك جيداً قبل أن تتحدث بها ..~

• احفظ ما تريد قوله جيداً، واحرص على تكراره كثيراً ..~

• تمرن على ما تريد قوله، وجرب عرضك له في بيتك ، ثم تعرف على أخطائك وحاول تلافيها (اعمل بروفة) ..~

• احرص على إعداد مقدمة مركزة وقوية ومحفوظة حفظاً جيداً ..~

• خاطب نفسك وأقنعها بالمقدرة والنجاح، ولسوف تنجح بإذن الله تعالى ..~


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

• كن طبيعياً، وأحذر التكليف والتنطع ..~

• كن أنت، واستخدم كلماتك وعباراتك، ولا تقلد كثيراً، وإذا كان ولابد فقلد أفضلالموجود ثم طورهُ وحسنهُ ..~

• حاول الارتجال، وتجنب القراءة الكثيرة من ورقة أو مذكرة ..~

• ضع أمامك رؤوس أقلام الموضوع ..~

• أعط تركيزاً خاصاً للدقائق الخمس الأولى ..~


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

• حسن مظهرك، وطيب نفسك، ورتب هندامك ..~

• افحص كافة المعدات والأجهزة والمساعدات المرئية، وتدرب
على استعمالها ..~

• توقع المشكلات الممكن حدوثها، واستعد لها ..~

• تدرب على التعامل مع الأسئلة الصعبة والرد عليها ..~

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

• احرص على المبادرة والإقدام، وكن شجاعاً جريئاً ..~

• تحدَّ نفسك، وأرغمها على المجازفة، وأقنعها أن المراتب
العالية لا تتأتى إلا بالمجازفة والإقدام
والهمة العالية وخوض الصعاب ..~

• وافق على بعض الخوف على أساس أنه طبيعي وجيد ..~

• ذكر نفسك بأن كل رجل مشهور كان عرضة للخطأ،
فلا حرج من الإخفاق في الأمر..~


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

• تصور نفسك متحدثاً جيداً ..~

• اعتقد أن الجمهور في صفك ..~

• تخيل أن الحضور لا يفهمون شيئاً،
أو افترض عدم معرفتهم تماماً بالموضوع
أو ضآلة معلوماتهم في هذا الشأن ..~


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

• أقنع نفسك أن تبعات خوض هذا المضمار أخف
وطأة من تبعات التراجع والتردد والرضا بالدون ..~


• استشر أولي الخبرة والاختصاص فلعلك تجد عند

بعضهم ما يثبت فؤادك ويقوي جنانك ويثير همتك ..~

• تذكر دائماً أننا نخطئ كثيراً عندما نعتقد أن

الحضور يفحصون حركاتنا بالدقه..~



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

• تدرج في التدريب والإلقاء والخطابة،
وابدأ في منتديات صغيرة ومع فئات قليلة

ذات المستويات المحدودة ..~

• إن استطعت أن لا تبدأ التدريب والإلقاء والخطابة
أمام أناس تربطك وإياهم صلات وثيقة فافعل ..~

• احضر دورة تدريب مدربين .~.

• أمسك بجسم صلب
(عصا أو خشبه المنبر أو أطراف المنصة أو غير ذلك)
إن تيسر لك ذلك ..~


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

• خذ نفساً عميقاً ثم أخرج الهواء إخراجاً هادئاً لتهدأ نفسك ..~

• ابتسم ابتسامة خفيفة ..~

• ابدأ الكلام بحمد الله والثناء عليه ..~

• إذا لم تستطع النظر إلى عيون المشاركين
فانظر أعلى قليلاً من مستوى رؤوسهم أو انظر إلى جباههم ..~

• تصنع التمكن والاستعداد والثقة بالنفس
(من حيث النظرات والالتفات والحركة وغيرها) ..~



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

• تحدث بهدوء واضبط أعصابك وان تكلفت ذلك ..~

• عرف نفسك للمشاركين، وتعرف عليهم ..~


• أذب الجليد، وأوجد وضعاً غير رسمي (ودي وأخوي)
أثناء البرنامج أو الموضوع..~


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

• ابدأ بتناول الموضوعات السهلة والبسيطة والتي
لا تثير جدلاً ولا اعتراضاً ..~

• استخدم لغة الجسم بإتقان مع تجنب التكلف ..~

• تحرك بخطوات ثابتة وهادئة داخل القاعة وفي
أوساط المشاركين، وأحرص على حفظ أسماء
المشاركين واستخدامها ..~

• أشرك المتدربين في الحوار والنقاش،
واحرص على الرد على الاستفسارات والأسئلة
وعدم التردد في مجابهة المواقف أو تمييعها ..~


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

منقول للفائدة لكل مبتدئ




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
المدير العام
المدير العام
avatar


مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من خوفك ...توترك ...خجلك ...؟!!   الأحد 25 أبريل 2010 - 19:14

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ماشاء الله موضوع رائع

و فحواه أروع و جوهري

في وقتنا الحالي

الخجل و الحرج يف كثير من الاحيان يفقد الثقة بالنفس

جزيل الشكر لك ياقوتة المنتدى

أختي

هبـــــــــة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://tawasolarab.ba7r.org
مراحب تراحيب
عضو مشارك
عضو مشارك
avatar


مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من خوفك ...توترك ...خجلك ...؟!!   الأحد 25 أبريل 2010 - 22:49



نــقله مــفيدة بالفــعل تــزيد في الثــقة تــعزيزا

وفـــقـــــك الله لما فيه صـــلاح للنــاس

لاخــلا ولا عـــدم

تحــياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتخلص من خوفك ...توترك ...خجلك ...؟!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ۩۞۩ الأقــســـام الــعـــامــة ۩۞۩ :: الحوار العــــــام-
انتقل الى: