السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لو علمت الدار بمن زارها فرحت
واستبشرت ثم باست موضع القدمين
وأنشدت بلسان الحال قائلةً
اهلا وسهلاً بأهل الجود والكرم

أهلا ً وسهلا


منتدى لكل العرب مواضيع مهمة.....في جميع المجالات..... تفضل بالتسجيل معنا وانضم إلى عائلة المنتدى
 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 طرق زيادة التركيز

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هبة
نائبة المدير
نائبة المدير
avatar


مُساهمةموضوع: طرق زيادة التركيز   السبت 8 مايو 2010 - 23:19

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


نعم هناك طرق لزيادة التركيز هي ما يأتي :

1 ـ ممارسة رياضة الاسترخاء قبل قراءة اي موضوع لمدة يمكنك تحديدها .

2 ـ ممارسة رياضة التأمل في الهواء الطلق او في مكان مملوء بالاوكسجين .

3 ـ تنمية الخيال بطرق مختلفة يمكنك ابتكارها وايجادها .

4 ـ القراءة في مكان تنطبق عليه الشروط المريحة للشخص الذي يقرأ وهو يختارها .

5 ـ ان لا يكون جائعا اومملوء المعدة او يشعر بالنعاس .

6 ـ اخذ ساعات نوم كافية قبل المطالعة .

7 ـ ان يكون بعيدا عن المشاكل التي ترهق تفكيرة .

8 ـ ان يكتب الملاحظات المهمة مما يقرأ .

9 ـ ان يعيد ويلخص ما يقرأ .

10 ـالتخلص من القلق بشتى الاساليب والطرق .

11 ـ ممارسة رياضة التنفس وذلك بملىء الرئتين بالهواء والاحتفاظ به لفترة ثم طرحه وتكرار العملية عدة مرات .

12 ـ ان يبتدأ بقراءة اية من ايات القران الكريم التي تشحذ الذهن وتنورالعقل .

اتمنى للجميع تركيز ذهني مميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طرق زيادة التركيز
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ۩۞۩ منتدى التعليم العالي ۩۞۩ :: علم النفـــــس-
انتقل الى: