السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لو علمت الدار بمن زارها فرحت
واستبشرت ثم باست موضع القدمين
وأنشدت بلسان الحال قائلةً
اهلا وسهلاً بأهل الجود والكرم

أهلا ً وسهلا


منتدى لكل العرب مواضيع مهمة.....في جميع المجالات..... تفضل بالتسجيل معنا وانضم إلى عائلة المنتدى
 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح للعناية بالعين لمن يجلسون الى الكمبيوتر طويلاً

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بيلسان
عضو جديــــد
عضو جديــــد
avatar


مُساهمةموضوع: نصائح للعناية بالعين لمن يجلسون الى الكمبيوتر طويلاً   الإثنين 23 أغسطس 2010 - 1:32

-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.


في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هبة
نائبة المدير
نائبة المدير
avatar


مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلسون الى الكمبيوتر طويلاً   الإثنين 23 أغسطس 2010 - 14:38


63333

140444


نصائج جوهرية و قيمة

غاليتي بيلسان

و نحن بحاجة اليها

نتمنى ان نوفق في اتباعها

مع دوام الصحة و العافية لكم أحبتي في الله


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للعناية بالعين لمن يجلسون الى الكمبيوتر طويلاً
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ۩۞۩ الأقــســـام الــعـــامــة ۩۞۩ :: الحوار العــــــام-
انتقل الى: